经 书 是 心 药

（邓来送） 

书如圣药

   道生法师说：“经说佛慧，则慧在经，经苟有慧，则是佛的法身”。 <<维摩诘经.法供养品>>曰:“受持读诵，供养是经者，即为供养去来今佛。”汉朝刘向说：“书犹药也，善读之可医愚。”这既是比喻，也是实指。医愚，就是启迪心智，知识多了，境界高了，凡事看得开，心胸宽阔，不患得患失，就自能化解各种忧思愁绪，保持健康乐观的心境，从而起到有疾治疾，无疾防病的作用。古藉记载一个名叫闵子骞的人，他名利心重，忧郁成疾，以致面黄肌瘦，后来通过读孔子的书才开了心窍，能正确对待名利，于是病也好了，肤色红润，满面春风。日本长寿专家从职业的角度进行分析，认为最长寿的是哲学家，其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时，发现获得博士学位的人，要比中等学历者寿命高3岁，20世纪以来的400名欧美名人，读书人的寿命居首，平均寿命为79岁，我国有一位学者，年近百岁，但仍每天读书，写作不缀。他认为，“对于养生，读书似乎比滋补营养更胜一筹。”读书何以能够养生延寿？读书是一种涉及全身的活动，不仅有视觉和其它感觉参加，而且还涉及到大脑反射和意识活动。现代科学表明，脑的重量与聪明没有直接关系，但与寿命有直接关系，人衰老的本质是细胞的衰老，尤其是脑细胞的衰老。“脑强必多寿”。所以通过阅读书籍不但能开阔思维视野、除却抑郁情绪等心理疾病；而且合理读书、用脑亦可延年益寿。
   新近医学研究发现：人体健康首要是心理健康，而良性精神刺激可调节人体的免疫功能。我们知道，经常用的器官就灵敏，就发达，反之，易退化；经常读书用脑，能消解烦恼，妄想少了，心清净了，智慧增长了，养护“精、气、神”，的确有利于健康。比如，老年人离退休后，易感孤独。改变这种心理状态，适当读书学习是有效方法之一。陕西省城固县的李本善老人，今已百余岁，其长寿秘诀之一就是读书。李本善身体原本不好，但自他爱好读书以来，身体却渐渐好转。他有选择地读完了《四书》、《五经》、《幼学琼林》、《古文观止》等书籍，以及一些史料杂记和古典小说，并摘录了不少范文和名言警句。上海苏局仙老人1989年时108岁，仍能出口成诗，写字，看书报，每天绕桌千步走，返老还童，鬓发变黑。“好书如圣药，坏书是毒药”，读书养生要选择文字优美、意境深远、品味高雅的书来读，注意体会它带给你的良好心境，而且要反复读，不断读出自己的见解来。同时，坚决拒绝那些诲邪、诲淫、诲盗的书，因为它们非但不利于养生，反而会使人误入歪门，心绪难平，导致短寿。因此，读书养生，根据自己的爱好和实际情况，选择好的书籍，至关重要。

以书疗疾

   书可疗疾在我国古已有之，最早的医书《内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。杜甫以诗祛病，成为诗坛美誉。清代《老异续编》还载有一则杜诗祛病的验案：白岩公患气痛，每当疾发时，便诵读杜诗数百首，习以为常。宋代寿星陆游有诗云：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷药，吾诗读罢自醒然。”南宋胡仔在《苕诗渔隐》中说：“世传杜诗能除病，此未必然。盖其辞意典雅，读之者脱然，不觉沉疴去体也。”可谓经验之谈。这位医家还说，读书不仅有视觉和其他感觉器官参与，而且是一种涉及全身的活动，读书可以使人精神振奋，思路开阔，朝气蓬勃；读书可以驱除心灵中的阴霾，使全身心充满活力；读书能够调情逸志，平衡人体的阴阳气血；读书能够改变人们的行为方式，使生理、心理、社会达到和谐统一。爱书读书，为的是让生命多一份生气，多一份活力，多一份创造。
   欧美国家现在流行一种医治疾病的方法，叫“读书疗法”。当你情场失意陷入苦闷时，当你在生意场上角逐失利而心烦难熬时，当你因家庭纠纷而发怒时……不妨打开一本你喜欢读的书，认真地读，这时，你的心情就会渐渐地“阴转多云”、云雾顿清，豁然开朗，一片晴天。这就是“读书疗法”，它有药物难以替代的作用。人体毛病大致分为两类：一类是生理性或气质性疾病，主要是人体的各种“零部件”发生“故障”而引起的。这类疾病，必须经过医生诊断，根据医嘱，或吃药打针，或手术治疗。另一类是心理性疾病，患者由于神经受到强刺激所致，这种毛病，有的就可能通过读书来治疗。人们在日常工作和生活中往往由于各种原因导致心理紧张，精神受到压抑，内心产生苦闷、不安等症状。俗话说：“心病尚需心药医”，在这种情况下，通过读书，可以转移注意力，减轻心理压力，释放压抑情绪，读书就能起到“心药”作用。一般地说，病人心理状态的变化要先于身体病情而出现，如胃溃汤，甲状腺机能亢进、气喘、过敏、肠炎和高血压急性传染病等皆如此，这些疾病患者用药物治疗时，如能配以心理——读书疗法，则疗效更佳。
   为了更好的读书，要注重四要：
   1． 读书要静。静静品咂，细细领悟，如三月好雨发生，点滴入地，润物细无声。各种蠢事，在每天阅读好书的影响下，仿佛烤在火上一样，渐渐熔化。在静读中，检测人生是非，品味人间甘苦，确立奋斗目标，寻找活水源头。
   2． 读书要博。“富贵必从勤苦得，男人需读五车书”（杜甫）。读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，物理学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑与修辞使人善辩。博览群书，方方涉猎。广种博收，极适合于忙中偷闲读书。毛泽东在战争年代的艰苦岁月里，无论在马背上，在窑洞里，在战场上，都嗜读如命，长期勤读细耕，学以致用，造就了博大深遂的伟人气度，“胸中自有百万兵”，“运筹于帷幄之中，决胜于千里之外”。
   3． 读书要吃苦。巴甫洛夫说：“学习要求人们最大紧张和最大的热情。”寒窗冷砚，风斜月影，头悬梁、锥刺骨，凿洞偷光，都为后人留下千古佳话。好书是一种与现实遥遥相对的灯光，在远处向我们发出崇高、进步的呼唤，召唤我们跳出现实中的烦恼而面向理想高翔。尤其中青年人更应有强烈的求知欲，切忌“一瓶个满，半瓶晃荡”。
   4． 读书要择。读书要有选择，并非开卷都有益，明代藕益法师曰：“读书是为圣贤正路”，在善良与丑恶，文明与愚昧，先进与落后，正与邪的较量中，要以高尚的道德情操塑造自己，以昂扬的精神状态创造人生价值，享受人生的甘美。

摘自《广东佛教》